五一假期，是难得的亲子时光，可能大家会选择在这个时间外出游玩。但出门在外，也难免会遇到一些健康方面的小状况，今天为大家总结几个，再支个招儿，愿大家旅途顺利，玩得开心。

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晕车的时候，用这个穴位安神助消化

通常脾胃比较虚寒的人更容易出现晕车，这是由于身体运化能力差，消化比较慢，身体内常会有水湿停滞，当上车之后，晃动的车身影响到身体，就造成胃气上逆，也就出现恶心呕吐的症状，小孩晕车基本上都是这个原因。

为避免晕车，在上车之前就要先做好预防，同时在坐车途中也可以通过按揉穴位的方式刺激脾胃运化，减轻恶心呕吐的症状。

1. 上车前的一顿饭要清淡好消化，油腻的肉类、牛奶、酸奶、粘滞的糯米类等一切不好消化的和需要消耗脾胃阳气的食物都尽量不吃。

2. 在途中如果出现胃不舒服，可以马上按揉神门穴，揉到症状减轻或消失即可。

神门穴属于手少阴心经的穴位，心经属火，而这个神门作为心经的原穴，它是属土的。

由于五行火生脾土的关系，在按揉心经上的土穴时，可以刺激到脾胃的气血，暂时增强脾胃的运化能力，恶心呕吐的感觉也会相应减轻。

3. 如果遇到还没上车就感觉不舒服的情况，那可能是心理紧张害怕的原因，这时候也可以用到神门穴。

我们从它的名字就能看出来，它是具有安神镇定的作用，在小儿推拿中会常常用来给孩子调理惊风。

为了安抚上车前紧张的情绪，可以在上车前十几分钟就开始点揉，一直持续到坐在车上感觉身体舒适心情平静为止。

呕吐、拉肚子、水土不服，给脾胃带一些它爱吃的

出远门的时候，周围的环境不是一直生活的地方了，身体在这个环境变化的时候会产生调节反应，这也就是水土适应问题。

当身体适应不好的时候，就会出现不舒服的症状，主要的表现有：胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等。

水土不服大多是个中焦的问题，从这点上我们可以提前做预防。肠胃舒适温暖的时候，水土不服的概率就会大大减少。

1. 带上生姜糖，生姜的暖胃作用，可以很好地保护中焦，避免水土不服出现呕吐腹泻的的情况。随身带着它，在途中就可以时不时地吃上一片。

2. 带上焦米茶和保温杯，用姜丝炒过的焦米性质是干燥温暖的，有一定的燥湿消食作用，正好是脾所喜欢的。

出门在外，不管是拉肚子还是轻微的积食，都可以泡上一杯焦米吃，能很快缓解肠胃症状。

3. 规划好时间，旅行的速度放慢一些，在站点、途中适当地停留休息，让身体逐渐适应。

4. 买平时自己常喝的矿泉水或纯净水品牌，减少自来水的使用。

急性扭伤不能动，快用这个穴位自救

当走在不平坦的路上，特别是在登山的途中，常会出现踝关节扭伤的情况，也有人俗称“崴到脚了”。

这个时候如果是外踝关节扭伤，可以立刻用手上的一个穴位来自救，具体操作如下：

1. 在受伤部位的对侧手上找到鱼际穴（左脚扭伤找右手，右脚扭伤找左手）。

2. 在鱼际穴周围反复按压，可以摸到一个结节或者痛点。

3. 把这个痛点或结节部位按揉疏通，慢慢地可以感受到受伤脚踝有“通气”的感觉，疏通之后，受伤带来的痛苦也会大大减轻。

这个方法看似手脚不相干，但身体是一个整体，它们也都是相通的。

鱼际穴属于手太阴肺经，肺主气节、肺朝百脉，它可以调理到身体的气脉，保证气脉恒通。

而根据中医取象比类的方法，手上的大鱼际部位又可以对应到脚踝。

所以，当我们踝关节急性扭伤的时候，可以通过按揉鱼际这个方法，间接调理到踝关节的气脉，这个部位气血顺畅了，受伤的情况就能得到一些缓解。

注意：这个自救的方法只适合外踝关节扭伤的情况，而如果是内踝扭伤则情况会比较严重，常会发生骨裂的问题，建议及时就医。

春夏交替，阳光正好，趁着大自然充足的阳气，趁着难得的假日，把自己放开了，多出去走走吧，记得带上我们的妙招，去收获一个愉快又健康的旅途。

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